बाल झड़ना कैसे रोके और नए बाल कैसे उगाएं ,आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या बन गई है।हर व्यक्ति अपने बाल झड़ने के समस्या से परेशान रहता है!बाल ज्यादा झड़ने से व्यक्ति अपने आप में टेंशन लिए रहता है और सोचने लगता हैं! हम अपने बाल को झड़ने से कैसे रोके और तरह-तरह के उपाई अपनाने लगते है!बाल झड़ने का कारण है!गलत खान-पान, तनव,प्रदूषण, केमिकल वाले प्रोडक्ट, खराब जीवन सेली और माता पिता के ऊपर डिपेंड होना!इससे आपके बाल बहुत तेजी से झड़ने लगते है!अगर आप समय रहते बालों पर ध्यान ना दिया जाये तो,या गंजेपान पान का रूप ले लेता है!लेकिन आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है! क्योंकि कुछ घरेलू उपाय और सही देखभाल से अपने बाल को झड़ने से रोक सकते है और नए बाल उगा सकते है!
1. बाल झड़ने के मुख्य कारण
बाल झड़ने के बहुत कारण हो सकते है!लेकिन कुछ प्रमुख कारण इस प्रकार है:-
(A) पोषण की कमी :- बालों को मजबूत करने के लिए विटामिन, जिक, आयरन और प्रोटीन की जरुरत होती है!लेकिन इनकी कमी होने के कारण बाल कमजोर होने लगते है और बाल झड़ने लगते है!
(B) तनाव :- ज्यादा तनव लेने और ज्यादा किसी चीज का चिंता करने से हार्मोनल बदलाव होने लगते है!जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है!
(C) केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स :- बालों में बार – बार कलर करना,जेल लगाना,सेंट वाला तेल लगाना और नहाते समय केमिकल वाला शैम्पू का प्रयोग करना! इससे आपके बाल तेजी से झड़ते है!
(D) हार्मोनल असंतुलन और थायरॉयड:- शरीर में हार्मोन संतुलन बिगाड़ जाने से, हमारे शरीर में सिस्टम काम करना बंद कर देते है!जिससे बाल झड़ना आम समस्या है!
(E) प्रदूषण और गंदगी:- बालों में धूल और पसीना जम जाने से सर के स्केल्प को कमजोर कर देते है!जिससे बाल ज्यादा गिरने लगते है!फिर 30 मिनट के लिए बालों में लगा रहने दे, फिर बिना केमिकल वाले शैम्पू से बाल धो ले!
2. बाल झड़ना रोकने के घरेलू उपाय
(A) अंडा और दही हेयर मास्क
बाल झड़ना,कैसे रोके और नए बाल कैसे उगाएं,अंडा में प्रोटीन पाया जाता है और दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है!जो बालों को मुलयाम, मजबूत और बालों को झड़ने से रोकता है!प्रयोग:- देसी मुर्गी के अंडे एक अंडे ले, अंडे के अंदर वाले भाग को किसी कटोरी में रख लेना है!फिर उसमे एक चमच्च दही डाल कर मिक्स कर ले, फिर आप अपने बालों में लगाए!फिर कुछ घंटे बाद अपने बाल को धो दे, इससे आपके बाल झड़ने बंद हो जायँगे और नया बाल आने लगेंगे!
(B) नारियल तेल और नींबू का मिश्रण
नारियल तेल में नींबू रस मिला कर सर का मालिश करें!मालिश करने से स्केल्प को पोषण देता है और बालों के जड़ो को मजबूत बनाता है!
कैसे लगाएं : – दो चम्मच नारियल तेल लेना है, उसमे एक चमच्च नींबू का रस मिलाकर,हल्का गर्म करें और 10 मिनट तक सर पर मालिश करें और आप सर पर एक घाटा के लिए छोड़ दे, फिर बिना केमिकल वाले शैम्पू से बाल धो दे!
C.प्याज का रस
प्याज का रस बालों में लगाने से बाल का ग्रोथ बढ़ाने के लिए सबसे सरदार घरेलु उपायों में से एक है।इसमें सल्फर पाया जाता है जो बालों के रोमछिद्रों (hair follicles) को एक्टिव करता है।जिससे बालों का झड़ना बंद होता है और नए बाल आता है!
कैसे लगाएं:- प्याज को पीस कर उसका रस निकाल ले और रस को किसी कपडे आ हाथ के अंगुली के सहारे अपने स्केल्प पर लगाएं,फिर बाल सुख जाने के बाद बाल को धो दे!
D.मेथी दाना
मेथी के दाना बालों में लगाने से, बालों के जड़ो को पोषण देता है! बाल झड़ने से रोकता है और नए बाल उगाता है!
कैसे लगाएं :- रात भर मेथी दाना को भींगा कर छोड़ दे, फिर सुबह इससे पीसकर इसका पेस्ट बना ले,और फिर अपने सर पर लगाएं! एक घंटे के बाद शैम्पू से बाल धो दे!
3.सिर की नियमित मालिश करें
बाल झड़ना,कैसे रोके और नए बाल कैसे उगाएं,आप सप्ताह में 3 दिन अपने सर के मालिश करें!इससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और बालों के जड़ो को पोषण देता है!जिससे बेजान बाल ठीक हो जाते है और बाल नहीं झड़ते है!बालों के मालिश के लिए आप आंवला तेल,भृंगराज तेल, दिव्या केश तेल और नारियल तेल से अपने बालों का मालिश कर सकते है!
4.खान-पान का ध्यान रखें
बालों के सेहत और बालों के देखभाल हमारे खान-पान पर भी बहुत निर्भर करता है!
(A) प्रोटीन युक्त आहार ले:- बालों को पोषण देने के लिए अंडा, डाल, सोयाबीन, दूध, केला, चना, गुड़ और दही ले सकते है!बालों को झड़ने से रोकने के लिए!
(B) सही भोजन-: खाने में पालक, मूंग डाल, चना के सब्जी और हरी पत्तेदार वाली सब्जियां खाने में शामिल करें!जो बालों के लिए अच्छा होता है!
(C) खाना खाने के बाद एक घंटे पहले पानी पिए और खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पिए,जिससे खाना पेट में ना साढ़े,और आसानी से शरीर को पोषण मिल सके!
(D) पर्याप्त पानी पिए :- शरीर डिहाइड्रेशन से स्कैल्प ड्राई हो जाता है!जिससे बाल बेजान और बाल झड़ने लगता है!
5.बालों की गलत देखभाल से बचें
(A) बालों को ख्याल रखने के लिए बार-बार शैंपू का प्रयोग ना करें और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल न करें।
(B) लड़किया आ महिलाएं बहुत ज्यादा टाइट हेयरस्टाइल या रबर बैंड का उपयोग न करें।इससे बाल टूटते है!
(C) बाल धोने के बाद गीले बालों में कंघी ना करें!
(D) धूल और धुप से बचने के लिए, आप जब बाहर जाते है,इस समय अपने सर पर टोपी पहन कर निकले!
6.नए बाल उगाने के लिए योग और ध्यान
- बालासन
- सिरसासन
- अधोमुख श्वानासन
- प्राणायाम और ध्यान
- सूर्यनमस्कार
निष्कर्ष :-
बाल झड़ना,कैसे रोके और नए बाल कैसे उगाएं,अगर आप नियमित रूप से बालों की देखभाल करते हैं, पौष्टिक आहार लेते हैं और घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो बाल झड़ना धीरे-धीरे रुक सकता है और नए बाल भी उगने लगते हैं।याद रखें की बाल झड़ने से रोकने और नए बाल उगाने के लिए निरंतरता और धैर्य ही, बालों को झड़ने से रोक सकता है और नए बाल ऊग सकता है!
