खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए ,खाना खाना पेट भरना या भूख मिटाना नहीं होता है!बल्कि या हमारे शरीर को स्वास्थ्य को और ऊर्जा को बनाये रखता है!लेकिन आपको पता नहीं है!खाना – खाने के बाद किया करना चाहिए !
खाना खाने के बाद ये आदाद हमारे सेहत पर गहरा अशर डाल सकते है!अगर आप खाना खाने के बाद कुछ बातो को ध्यान और खाना – खाने के बाद के कुछ नियामो को अपनाकर अपने शरीर मे उत्पन्न बिमरिया को ख़त्म कर सकते है!
जैसे पाचन- तंत्र मजबूत होना,वजन कंट्रोल मे रहना,पेट के कई समस्या से दूर रह सकते है और सवस्थ जिंदगी जीवन जी सकते है !अगर आप खाना खाने के बाद कुछ नियामों को अपनाते है तब ,हम आपको इस आर्टिकल मै बतंगे खाना खाने के बाद किया चाहिए !
1.पानी नहीं पीना
( A खाने के बाद क्या करना चाहिए,खाना खाने के बाद,पानी – पीना नहीं पीना चाहिए !कियो की खाना खाने के बाद पानी पीने से,खाना अच्छे से नहीं पचते है और खाना पेट के अंदर सड़ने लगते है!
( B ) खाना पेट मे सड़ने से, पेट से बहुत प्रकार के बीमारिया हमारे शरीर को घेरने लगते है!जैसे ;- चेहरे पर झुरीया आना,पेट दर्द देना ,बार – बार बीमार पड़ना यदि !
( C ) खाने के तुरंत बाद पानी पिने से, हमारे जठराग्नि शांत हो जाते है!जो खाना पचाने मे पाचन तंत्र कमजोर कर देते है!
( D ) खाना -खाने के एक घंटे पहले पानी पीना और खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए!
2. खाने के बाद ठहलिए
( A ) खाने के बाद क्या करना चाहिए,खाना-खाने खाने के बाद 100 से 120 कदम टहलना चाहिए! इससे खाना जल्दी निचे चल जाता है,जो पचने मे आसानी होते है!
( B ) खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए!खाना-खाने के बाद तुरंत सो जाने से खाना पचाने मे दिकत हो सकते है और आपका वजन और पेट निकल सकता है !
( C ) रात मे जब खाना खाते है !तब हमे बाए करवट लेकर सोना चाहिए !इससे खाना आसानी से खाना पच जाता है !
3. जंक-फूड
( A ) खाने के बाद क्या करना चाहिए, खाना खाने के बाद बाद तुरंत जंक-फूड नहीं खाना चाहिए,खाना- खाने के 45 मिनट के बाद पानी पिजये, फिर आपको 20 मिनट के बाद जंक-फूड खा सकते है,
( B ) आप खाने के तुरंत बाद कुछ गैब दीजिए! फिर आप कुछ खाये!
( C ) खाने के तुरंत बाद, आप जंक-फूड खा जाने से, पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है और अपाच जैसी समस्या उत्पन्न होने लगते है !
4. जूस
( A ) खाने के बाद क्या करना चाहिए,खाना-खाने के बाद आप गाजर, चुकान्दर,निम्बू, संतरा, आवला और एलोवेरा का जूस पीना फायदे मंद है!
( B ) आप रात मे खाना खाने के बाद, केले का सेक बनाकर पिने से ,खाना पचने मे मदद करेगा और सुबह पेट अच्छी तरह साफ हो जाते है!
( C ) केला,पालक,और गन्ने का जूस पिने से,शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते है और शरीर के आंतमे सुधार करते है!
5.नशा
( A ) खाने के बाद क्या करना चाहिए, खाने के तुरंत बाद शराब, सिगरेट, गुटका और किसी प्रकार का नशा करने से बचना चाहिए!
( B ) खाने के बाद नशा करने से,पेट मे एसिडिटी होने लगते है,जिससे छाती मे जलन, पेट फूलना समस्या होने लगते है!
( C ) सिगरेट, गुटका, तम्बाकू में कार्सिनोजेन पाए जाते है!जिससे खाने से गले,मुँह,भोजन नली और पेट के अंदर कैंसर हो सकते है!
( D ) सिगरेट, गुटका, तम्बाकू और शराब पिने से मुँह को जला, या मुँह को खराब कर सकते है!तब आप खाना खाने जाते है, तो मुँह में जलन और दर्द होने लगते है!
निष्कर्ष
खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए,खाना खाने के बाद,हमरी छोटी आदते,हमारे सेहत पर अशर डाल सकते है!अगर आप खाना खाने के बाद, कुछ बातो,को ध्यान ना दिया जाए तो सावस्थ को खराब कर सकते है !अगर आप खाना खाकर कुछ न्यामो को, फॉलो करके, आप सवस्थ रह सकते हैं!
