Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai,सेक्स एक प्राकृतिक और शारीरिक प्रक्रिया है, जिसमें शरीर और दिमाग दोनों की सक्रिय भूमिका होती है। कई लोग सेक्स के बाद थकान, नींद, कमजोरी या आलस महसूस करते हैं। यह बिलकुल सामान्य है, क्योंकि सेक्स के दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोन, एनर्जी और शारीरिक गतिविधियाँ शामिल होती हैं।
इस आर्टिकल में जानिए — Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai ? किन कारणों से शरीर ढीला महसूस करता है? क्या यह स्वस्थता का संकेत है या किसी समस्या का कारण?
1. Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai एनर्जी का ज़्यादा खर्च होना
सेक्स एक्टिविटी एक तरह की फिजिकल एक्सरसाइज की तरह होती है। इसमें शरीर की मांसपेशियाँ, दिल की धड़कन, सांसों की गति सब तेज हो जाते हैं।
- हार्ट रेट 120–150 bpm तक जा सकती है
- कैलोरी खर्च 100–300 तक हो सकती है
- शरीर में ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है
इन्हीं कारणों से शरीर सेक्स के बाद थकावट महसूस करता है और आलस आता है।
2. ऑर्गैज़्म के बाद ‘रिलैक्सेशन हार्मोन’ निकलते हैं
सेक्स और ऑर्गैज़्म के दौरान शरीर कई तरह के हार्मोन रिलीज करता है जिन्हें फील-गुड हार्मोन कहा जाता है।
ऑर्गैज़्म के बाद रिलीज होने वाले मुख्य हार्मोन:
- ऑक्सिटोसिन – रिलैक्सेशन और शांति देता है
- डोपामिन – खुशी की भावना देता है
- प्रोलैक्टिन – नींद और आलस लाता है
- एंडोर्फिन – शरीर को हल्का और थका हुआ महसूस कराता है
इन हार्मोनों का असर कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक चलता है, इसी कारण सेक्स के बाद नींद जैसा आलस आता है।
3. मांसपेशियों का तनाव कम होना
Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Ha,सेक्स के दौरान शरीर में मसल्स टेंशन बढ़ता है, और ऑर्गैज़्म के बाद अचानक यह तनाव कम हो जाता है।तनाव कम होने पर शरीर को रिलैक्स मोड मिलने लगता है, जिससे: Sex Ke Baad Thakaan lagta hai
- अंगों में भारीपन आता है
- लेटने का मन करता है
- ऊर्जा कम महसूस होती है
यही वजह है कि लोग सेक्स के तुरंत बाद बिस्तर से उठने का मन नहीं करते।
4. दिमाग का ‘कूल डाउन’ मोड
Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai,सेक्स के समय दिमाग बहुत एक्टिव होता है – ध्यान, उत्तेजना, इमोशन्स और फोकस सब बहुत हाई रहते हैं। जिससे थकान लगने लगता है
ऑर्गैज़्म के बाद दिमाग अचानक रिलैक्स मोड में चला जाता है, जिससे:
- उनींदापन
- आलस
- शांत और धीमी सोच
ये सभी महसूस होते हैं।
5. ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट का घटना
सेक्स करने के बाद:
- ब्लड प्रेशर नॉर्मल या थोड़ा कम हो जाता है
- दिल की धड़कन धीमी होने लगती है
- शरीर में हीट कम हो जाती है
ये सभी बदलाव नींद वाली स्थिति बनाते हैं।
6. बॉडी का ‘रिकवरी मोड’ सक्रिय होना
जब शरीर मेहनत करता है, तो उसके बाद उसे रिकवरी की जरूरत होती है।
सेक्स के बाद बॉडी खुद को रिकवर करने के लिए:
- ग्लूकोज़ लेवल को नॉर्मल करती है
- मांसपेशियों को आराम देती है
- एनर्जी स्टोर वापस बनाती है
इस प्रोसेस में शरीर ढीला और आलसी महसूस करता है।
7. पुरुषों में ‘Refractory Period’ का असर
पुरुषों में ऑर्गैज़्म के बाद एक समय होता है जिसे रिफ्रैक्टरी पीरियड कहते हैं।
इस दौरान:
- दोबारा उत्तेजना कम होती है
- शरीर कमजोर लगता है
- नींद जल्दी आती है
यह समय कुछ मिनट से लेकर कई घंटों तक हो सकता है।महिलाओं में भी थकान आती है, लेकिन पुरुषों की तरह उतनी गहरी नहीं होती।
8. सेक्स यदि लंबे समय तक हुआ हो
लंबे समय तक सेक्स करने से:
- मसल्स ज्यादा थक जाते हैं
- शरीर में पानी कम होता है
- सांस तेज चलती है
- एनर्जी खर्च अधिक होती है
यही कारण सेक्स के बाद भारीपन और आलस बढ़ जाता है।
9. रात में Sex Ke Baad Thakaan ज्यादा आता है
Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Ha,यदि सेक्स रात में किया जाए, तब दिमाग और शरीर पहले से ही नींद मोड में होते हैं। ऐसे में सेक्स के बाद:थकान लगने के बाद नींद जल्दी आ जाते है!
- नींद तेजी से आती है
- उठने का मन नहीं करता
- शरीर बहुत आराम चाहता है
इसका कारण शरीर की Circadian Rhythm है।
क्या सेक्स के बाद आलस आना सामान्य है?
हाँ, 100% सामान्य है।
Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai,यह किसी बीमारी का लक्षण नहीं है।शरीर सिर्फ अपना नैचुरल प्रोसेस फॉलो करता है। सेक्स के बाद थकान लगना आम बात है
सेक्स के बाद ज्यादा आलस न आए — क्या करें?
- सेक्स के पहले हल्का खाना खाएँ
- शरीर में पानी की कमी न होने दें
- सेक्स के तुरंत बाद सीधा ना सोएँ
- थोड़ी गहरी सांस लें
- हल्का स्ट्रेचिंग कर सकते हैं
- कमरे में ताजी हवा रखें
- सेक्स के कुछ देर बाद अस्नान कर सकते है!
इनसे शरीर जल्दी नॉर्मल महसूस करेगा।
निष्कर्ष
Sex Ke Baad Thakaan Kyun Lagta Hai,सेक्स के बाद आलस आना बिल्कुल सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है। शरीर में एनर्जी खर्च, हार्मोनल बदलाव, मसल्स का रिलैक्स होना और दिमाग का शांत होना — ये सब कारण मिलकर थकान और नींद लाते हैं।
जब तक यह अत्यधिक न हो, इसके लिए किसी तरह की चिंता की आवश्यकता नहीं है।याद रखें, सेक्स के बाद रिलैक्स होना शरीर की हेल्दी प्रतिक्रिया है।
